火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因?yàn)榛瘕埞獗硭乞札埻怊[而得名。不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對(duì)堪稱(chēng)為風(fēng)靡21世紀(jì)的“完美食物”。那么常吃火龍果到底有哪些好處呢?
吃火龍果的好處
1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
它還能對(duì)抗自由基,有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的發(fā)生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合,通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外,從而起解毒作用。
此外,白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果能不能空腹吃?
火龍果能不能空腹吃,要看你的消化能力和季節(jié)。消化能力強(qiáng),沒(méi)問(wèn)題;如果在夏天,那一般也沒(méi)事,冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人吃也不大合適。
因?yàn)榛瘕埞晕陡?,而且女性體質(zhì)虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。
挑選火龍果的三個(gè)原則