獼猴桃的好處 獼猴桃的功效及營養(yǎng)價值(2)

  降低膽固醇

  它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。它還加強心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料,可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。

  促消化防便秘

  獼猴桃里面多種維生素和纖維有助于促進腸胃蠕動,加快消化,同時還能防治便秘,快速清除體內(nèi)毒素并有效排出。

  治療壞血病

  其可作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃汁,可以在一個月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。

  獼猴桃的好處

  獼猴桃又稱奇異果,含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

  奇異果的鈣含量是葡萄柚的2、6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果。

  1、減肥良藥

  獼猴桃高單位的膳食纖維不但可以促進胃腸蠕動,也可以增加飽足感,配合獼猴桃低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養(yǎng)的佳選擇。

  獼猴桃本身富含奇異酵素,這種物質(zhì)能有效分解食物中的蛋白質(zhì),成為腸道容易吸收的氨基酸,還能促進新陳代謝和排毒。

  對于很多經(jīng)常加班的上班族來說,用餐時間通常較晚,富含奇異酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃的負(fù)擔(dān),也因此讓獼猴桃成為夜貓族的減肥好伙伴。

  獼猴桃中的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內(nèi)的機會。

  非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,促進腸蠕動,從根本上改變小腹凸起的問題。

  不僅如此,獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位,每100克果子中含有3、4克膳食纖維,比人們便秘時常常食用的香蕉多了1倍,是菠蘿的3倍。

獼猴桃的膳食纖維在水果中也是名列首位

  2、美顏圣品

  愛美的現(xiàn)代人在乎的維他命C,獼猴桃的含量超過了柳橙的2倍,每日營養(yǎng)建議攝取量高達230%,是一日所維他命C的2、3倍。

  維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強人體活化細(xì)胞、促進新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。

  獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。

  常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,獼猴桃外用美容效果也不錯。

  洗過臉后,用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進行按摩,對改善毛孔粗大有明顯的效果。

  3、熬夜佳補品

  本來皮膚在22點左右應(yīng)該開始進入新陳代謝、休養(yǎng)生息的狀態(tài),所以熬夜會造成肌膚干澀、皺紋叢生。

  獼猴桃含有豐富的維生素C,可強化免疫系統(tǒng),補充腦力所消耗的營養(yǎng)。

  它的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

  獼猴桃有助于防止皮膚的水分流失,并能補充肌膚修復(fù)所需要的養(yǎng)分,使受損肌膚恢復(fù)原有的彈性和光澤,淡化黑眼圈。

  兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新奇果汁中含有豐厚的維生素C,補充體能而且美容。

  獼猴桃是水果之王,美容排毒的效果那是有口皆碑的,下次要準(zhǔn)備加班工作了,記得多買點獼猴桃給肌膚補充點能量。

  4、幫助睡眠安撫情緒

  對於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質(zhì),更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。

  鈣質(zhì)具有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)、安慰和鎮(zhèn)定作用,足以提升睡眠品質(zhì)。

  每天吃2顆獼猴桃可以補充鈣質(zhì),刺激肝膽分泌膽汁,增強食物吸收能力,并改善睡眠品質(zhì)。

  另外,獼猴桃富含的維生素C也有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的傳遞。因此,一種同時兼具這么多種物質(zhì)的水果,吃了很容易讓人感覺到安穩(wěn)平靜,對緩解失眠癥狀、預(yù)防失眠確實很有好處。

  結(jié)語:看完本文,相信大家對獼猴桃的好處以及獼猴桃的功效及營養(yǎng)價值都有了一定的了解和認(rèn)識,其實獼猴桃的好處有很多,對人體有很多的功效,經(jīng)常吃獼猴桃也有益于身體健康,還可以補充人體所需的維生素,可謂好處多多。

獼猴桃的功效與作用 獼猴桃的好處 獼猴桃的營養(yǎng)價值 
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