自古以來，我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)就講究食療，即通過飲食的方式，通過吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)來治療一些疾病，并且強(qiáng)身健體。即使到現(xiàn)在，醫(yī)生一直鼓勵(lì)用食療治病，所以我們生活中一直追求食用對(duì)我們健康有益的食物。但是很多食物往往功效比較單一，比如食欲不佳時(shí)可以吃些山楂，但是腸胃不好時(shí)不能吃;紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，但是棗皮又會(huì)對(duì)腸胃造成損傷。那有沒有一種食物是“全科醫(yī)生”，可以治療很多疾病呢?
生活中我們會(huì)吃很多食物，也見過很多種類的食物，其實(shí)有一種食物我們經(jīng)?？吹?，甚至很多人每天都會(huì)吃，但是很少有人想到，它竟然是食物中的“全科醫(yī)生”，它就是蘋果。
為什么說蘋果是食物中的“全科醫(yī)生”呢?其實(shí)這與蘋果的功效有關(guān)，蘋果口感爽脆，味道甜美，而且擁有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果只首。民間更有著“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的諺語(yǔ)，足以可見蘋果在人們心中的地位。那么蘋果是如何成為“全科醫(yī)生”的呢?
蘋果的功效
1、蘋果可以降“三高”
隨著生活條件的變好，很多人吃得越來越多、越來越好，加上動(dòng)得越來越少，很多人的肚子猶如我們的GDP數(shù)值一直變大，隨之而來的就是惱人的“三高”問題。
蘋果的一大功效就是可以降“三高”。蘋果中富含鉀元素，而造成三高的一大因素就是體內(nèi)“鈉”元素含量較多，而鉀元素可以中和掉身體的“鈉”元素，并排出體外，從而可以降低血壓。
另外，蘋果還具有降低膽固醇含量的作用。法國(guó)科研人員經(jīng)過試驗(yàn)得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
所以經(jīng)常吃蘋果就可以趕走惱人的“三高”，讓我們的身體輕松舒適。
2、蘋果通便又止瀉
你是不是有過因?yàn)槿馐吵远嗔硕忝氐那闆r呢?是不是有過腸胃不適導(dǎo)致便秘的情況呢?
相信很多人都會(huì)有便秘的癥狀，便秘可以說非常難受，同時(shí)也對(duì)身體健康有害，提到治療便秘，很多人想的是吃香蕉，喝酸奶，的確，香蕉和酸奶都可以提高腸道的蠕動(dòng)力，從而化解便秘狀況?？墒翘O果其實(shí)也有著很好的通便效果。
蘋果中富含纖維素，食用蘋果后，纖維素可以將腸道的分辨軟化，加上蘋果中還含有豐富的有機(jī)酸，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，從而更好地促進(jìn)排便，徹底治愈便秘。
而神奇的是，蘋果竟然還有止瀉的功效。有人會(huì)說，通便和止瀉不是一對(duì)反義詞嗎?蘋果又通便又止瀉，是不是矛盾了啊，其實(shí)這正是蘋果的生氣之處。
蘋果中含有果膠成分，可以抑制腸道的不正常的蠕動(dòng)，使其消化活動(dòng)減慢，避免因?yàn)槟c道活動(dòng)過激導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
所以當(dāng)我們有輕微腹瀉的時(shí)候，不妨可以吃點(diǎn)蘋果吧。
