常吃的這食物竟然是“全科醫(yī)生”(2)

  3、蘋果可以補充能量且熱量低

  蘋果的營養(yǎng)非常豐富,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另外還含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值接近完美的一個。所以民間常說的“一天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”其實有著很充實的科學(xué)依據(jù)。

蘋果可以補充能量且熱量低

  所以蘋果就可以有效補充我們身體所需的營養(yǎng)元素,為我們的機體活動提供能量,而且,蘋果中所含的熱量非常低,每100克的蘋果中,熱量也不過60千卡,所以吃蘋果根本不需要考慮是否會發(fā)胖。

  對于那些志在減肥卻又餓得難受的人來說,蘋果絕對是你們減肥的佳選擇。

  4、蘋果可以防治感冒

  感冒的時候很難受吧,尤其那種喉嚨疼痛,鼻涕一直流的癥狀著實讓人痛苦不已。

  其實想要防治感冒,那就一定要多食用維生素C,而蘋果的維生素C含量可謂非常高,每100克蘋果中維生素C的含量高達(dá)1毫克,雖然并不是水果中維生素C含量高的水果,但是也是排名前列的。

  而在感冒的時候,由于腸道蠕動力差,很多人都會有食欲不佳的現(xiàn)象,而蘋果有著很強的飽腹感,加上又可以刺激腸道蠕動,所以感冒的時候吃蘋果不僅可以防治感冒,而且還可以緩解感冒帶來的食欲不佳現(xiàn)象。

  將蘋果切塊后煮水,可以將蘋果的營養(yǎng)滲透出來,喝這樣的蘋果茶絕對是開胃又營養(yǎng)的選擇。

  5、蘋果可以趕走抑郁

  蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。

  專家們經(jīng)過多次試驗發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

  臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑消。

蘋果的香氣可以趕走抑郁

  所以每當(dāng)我們心情不好的時候,不妨聞一聞蘋果的香氣,然后咬上一大口,心情馬上就會變好的。

  結(jié)語:在1866年2月出版的《備忘和查詢》中這樣描述了蘋果:“睡前吃一個蘋果,醫(yī)生就會丟飯碗”,足以可見蘋果的養(yǎng)生功效是多么出名。雖然我們經(jīng)常吃蘋果,但是對蘋果具體的營養(yǎng)功效只知一二,所以相信經(jīng)過小編的介紹后,人們對蘋果的認(rèn)識將更上一個臺階,每天一個蘋果,我們的身體將會非常健康。

吃蘋果的好處 蘋果的功效與作用 
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