老人冬季吃什么水果好
適合老人吃的水果1：多吃助消化水果
1、隨著年齡的增大，老人的消化功能逐漸減弱，消化吸收不好的老人冬天吃什么水果對(duì)身體好?老年人可選擇木瓜、奇異果、菠蘿等含酵素的水果，飯后食用幫助消化。
2、年紀(jì)大、腸道蠕動(dòng)功能差，容易便秘的老人冬天吃什么水果對(duì)身體好?建議食用質(zhì)地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果，如香蕉、蘋果、木瓜等。
胃機(jī)能較差者，應(yīng)避免太甜、太酸水果，如香蕉、葡萄、檸檬等，以免胃酸分泌增加。
適合老人吃的水果2：多吃溫?zé)崴?/b>
1、若本身體質(zhì)偏寒，冬天容易手腳冰冷的老人吃什么水果對(duì)身體好?建議挑選溫?zé)崴缣O果、櫻桃、葡萄、荔枝、龍眼、榴蓮等;若為熱性體質(zhì)，平時(shí)?？诟缮嘣铩⒈忝亍⑵つw紅腫癢者，不妨吃些寒涼水果，如瓜類(南瓜除外)、柚子、橘子、山竹等。至于一般性水果如橙子，則無(wú)特別食用禁忌。
2、體質(zhì)偏寒若本身有氣喘、慢性支氣管等呼吸道功能較差，或嚴(yán)重咳嗽、癥狀明顯的老人冬天吃什么水果對(duì)身體好?建議這樣的老人別吃葡萄柚、橘子、西瓜、梨等寒涼水果，以免癥狀加劇。不過(guò)，如果本身為干咳者，建議用雪梨燉冰糖，可止喉嚨干咳癢癥狀。
老人的消化功能不好，再加上老人的體質(zhì)偏寒，所以在選擇水果的時(shí)候要注意，盡量選擇助消化、溫?zé)崴?。此外，比較硬的水果，老人不容易咀嚼，建議打成汁飲用。
冬季吃水果有五忌
1.忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
2.吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3.忌食水果過(guò)多
過(guò)量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
4.吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
5.水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
