冬季吃什么水果好 吃這幾類水果更健康(5)

  老人冬季吃什么水果好

  適合老人吃的水果1:多吃助消化水果

  1、隨著年齡的增大,老人的消化功能逐漸減弱,消化吸收不好的老人冬天吃什么水果對身體好?老年人可選擇木瓜、奇異果、菠蘿等含酵素的水果,飯后食用幫助消化。

  2、年紀(jì)大、腸道蠕動功能差,容易便秘的老人冬天吃什么水果對身體好?建議食用質(zhì)地軟、水溶性纖維含量高及酵素較高的水果,如香蕉、蘋果、木瓜等。

  胃機(jī)能較差者,應(yīng)避免太甜、太酸水果,如香蕉、葡萄、檸檬等,以免胃酸分泌增加。

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適合老人吃的水果2:多吃溫?zé)崴? title=

  1、若本身體質(zhì)偏寒,冬天容易手腳冰冷的老人吃什么水果對身體好?建議挑選溫?zé)崴?,如蘋果、櫻桃、葡萄、荔枝、龍眼、榴蓮等;若為熱性體質(zhì),平時常口干舌燥、便秘、皮膚紅腫癢者,不妨吃些寒涼水果,如瓜類(南瓜除外)、柚子、橘子、山竹等。至于一般性水果如橙子,則無特別食用禁忌。

  2、體質(zhì)偏寒若本身有氣喘、慢性支氣管等呼吸道功能較差,或嚴(yán)重咳嗽、癥狀明顯的老人冬天吃什么水果對身體好?建議這樣的老人別吃葡萄柚、橘子、西瓜、梨等寒涼水果,以免癥狀加劇。不過,如果本身為干咳者,建議用雪梨燉冰糖,可止喉嚨干咳癢癥狀。

  老人的消化功能不好,再加上老人的體質(zhì)偏寒,所以在選擇水果的時候要注意,盡量選擇助消化、溫?zé)崴4送?,比較硬的水果,老人不容易咀嚼,建議打成汁飲用。

  冬季吃水果有五忌

  1.忌飯后立即吃水果

  飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

  2.吃水果忌不漱口

  有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

  3.忌食水果過多

  過量食用水果,會使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

  4.吃水果忌不衛(wèi)生

  食用開始腐爛的水果以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

  5.水果忌用酒精消毒

  酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌,但會引起水果色、香、味的改變,酒精和水果中的酸作用,會降低水果的營養(yǎng)價值。

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