橙子是我們生活中比較常見的一種果類食物哦,那么大家知道吃橙子的好處是什么嗎,想必這也是很多人都想知道的問題吧,那么大家知道吃橙子的好處和壞處是什么嗎,下面就讓我們一起來了解一下吧。
一個(gè)橘子是一個(gè)女性朋友應(yīng)該多吃些食物,尤其是中年女性朋友多吃些橘子,下面就給女性朋友們幾個(gè)橘子的好處。
1、橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。
2、橙子還能夠增強(qiáng)免疫力,因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼肀Wo(hù)白嫩的皮膚。
3、高橘子中的維生素C含量總是有很多人喜歡吃水果,但對(duì)于女性,多吃橘子和一個(gè)讓他們意想不到的好處,是減少膽結(jié)石的發(fā)生率。
4、橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
5、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,有助于女性克服緊張情緒。
6、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、當(dāng)橘子還含有一些橘子油時(shí),有效地對(duì)慢性支氣管炎。
8、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
吃橙子的好處
1、經(jīng)常吃橙子有預(yù)防癌癥的作用,橙子這種水果中有大量的維生素C,這種維生素就是人體的天然衛(wèi)士,可以阻止多種病菌對(duì)人體的侵襲,另外橙子這種水果還可以清除人體中的有害自由基,有效的控制癌細(xì)胞的生成與再生,起到預(yù)防癌癥和減輕癌癥癥狀的作用。
2、經(jīng)常吃橙子可以減少膽結(jié)石的發(fā)病率。人們出現(xiàn)膽結(jié)石多數(shù)是因?yàn)槿梭w中的膽固醇在膽內(nèi)沉積而形成的,而橙子這種水果不但可以減少人體中膽固醇的沉積,也可以控制人體對(duì)膽固醇的攝入量,從而起到避免膽結(jié)石生成的作用。
3、吃橙子有解酒的好處,因?yàn)檫@種水果的多種有效成分對(duì)酒精有分解作用,人們?cè)诰坪蟪砸粋€(gè)橙子,可以讓體內(nèi)的酒精快速分解,并且排出體外,從而減精醉酒的痛苦。
吃橙子的壞處
一般情況下吃橙子是沒有壞處存在的,但是從中醫(yī)學(xué)的方面來說,口干咽燥的人群以及舌紅苔少的人群,是不適合食作橙子這種水果的,因?yàn)檫@些癥狀都是因?yàn)槿梭w自身肝陰不足所產(chǎn)生的,在食用橙子以后這些癥狀會(huì)有明顯的加重。另外橙子一次食用量不宜過多,不然容易出現(xiàn)上火的情況。
吃橙子6大禁忌吃好吃對(duì)才能長(zhǎng)保青春
禁忌一、服藥忌食橙子
橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補(bǔ)鉀藥物時(shí),均應(yīng)忌食橙子。