夏季多吃3種水果輕松防曬嫩膚

  正值炎熱的夏季,陽光中的紫外線十分強烈,皮膚便會很容易曬黑,所以說對于很多注重肌膚保養(yǎng)的人便會尤為重視做好防曬措施以防止肌膚變黑。俗話說的好:“一白遮三丑”,一個嫩滑白皙的好肌膚是每一個人為關注的事項,那有什么比食療防曬美白更簡單的事情呢?今天,小編就為大家介紹3種食物,只要在夏季多吃點便能輕松防曬嫩膚。

陽光中的紫外線十分強烈,皮膚便會很容易曬黑

  夏季多吃這些食物能防曬和嫩膚

  1、檸檬

  檸檬可以說是眾多水果中重要的美容食物,檸檬不僅酸甜可口,同時常吃還能輕松達到養(yǎng)生以及美膚的效果。

  在檸檬中含有豐富的維他命C、鈣質等人體所需的多種營養(yǎng)素,這些都是人體生長所需的重要成分。

    另外在檸檬中還含有豐富的果酸,這是一種具有一定酸性的物質,被人體攝取之后能很好的對肌膚起到軟化角質層的效果,從而對于去除肌膚的死皮,促進正常的新陳代謝發(fā)揮著重要的效果,就相當于去角質霜的作用,溫和且不刺激。

  另外在檸檬中所含的維生素的含量也是相當豐富的,在體內能有效抑制黑色素的沉積,起到一定的淡斑和美白的作用。

  2、桃子

  夏季是吃桃子的好時節(jié),桃子不僅具有極好的口感,同時常吃點桃子還能有效起到美白嫩膚的效果。

夏季是吃桃子的好時節(jié)

  在桃子中含有豐富的果酸,且具有極好的保濕功效,所以能有效的對藏匿在肌膚毛孔中的污垢,從而起到極好的美白防皺的目的。

    同時桃子中所含的維他命C還可以促進臉部的血液循環(huán),使得臉部變得紅潤且有光澤,透出健康狀態(tài)。

  而且,對于一些有缺鐵性補血的人群來說,吃點桃子也是一個不錯的選擇。因為在桃子中含有豐富的鐵元素,被人體攝取之后能快速的被消化和吸收,所以能有效起到補血的目的。

  但是,對于一些腸胃不是很好的人還是少吃為妙,否則會加重腸胃的負擔,對正常的腸胃功能造成不良的損害。

  另外,在桃子中所含的蛋白質、脂肪、糖、維生素能對慢性支氣管炎發(fā)揮重要的調節(jié)作用。

    所以說對于一些因為肺部不適而誘發(fā)的干咳等癥狀,便可以適量吃點桃子,都能起到不錯的輔助治療的效果。

  3、牛油果

  牛油果中含有豐富的甘油酸、維他命、蛋白質等多種營養(yǎng)素,這些物質不僅是人體生長所需的重要物質,同時還是肌膚健康生長的重要成分。 

夏季如何護膚 牛油果的好處 防曬嫩膚的方法 
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