香蕉是水果中非常常見的一種，又被稱為“快樂之果”。雖然現(xiàn)在有很多人都喜歡吃香蕉，但是還是有一些朋友對(duì)香蕉是有疑問的，比如：香蕉的功效與作用有哪些?吃香蕉有什么好處?吃香蕉會(huì)胖嗎等等一些問題。想知道問題答案的話就一起來看看吧!
香蕉的功效
一方面，香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，從而增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。另一方面，香蕉在腸胃道里面會(huì)直接被吸收，不會(huì)像其他的蛋白質(zhì)那樣被分解，所以更加具有抗癌的功效。
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成塊狀，然后和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。
因?yàn)橄憬兜南?、吸收相?dāng)良好，因此從小孩到老年人，都可以放心大膽能地食用，并且均衡的補(bǔ)給營養(yǎng)。由于現(xiàn)在不吃早餐的人越來越多，大家都急匆匆的趕去上班或者學(xué)習(xí)，但是人每一天的的活力來源，又是早餐。所以，方便并且可以長時(shí)間保持能量的香蕉，就成為適合當(dāng)早餐的食品了。另外，香蕉里面含有的卡路里比較低，所以就算是正在保持身材的朋友們，也可以盡情食用。
吃香蕉的好處
一、可以控制血壓
因?yàn)橄憬吨械拟浽赜薪档脱獕?、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用，并且含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，可以有效的幫人太控制血壓。
二、可以緩解郁悶
香蕉含能夠幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，從而能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
三、可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。不過減肥時(shí)不能只吃香蕉，還應(yīng)該與其他其他低熱量的食物一起吃，免得人體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，那就得不償失了!
四、可以預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
五、可以防治胃潰瘍
據(jù)研究表面，吃香蕉還有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，可以讓胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些患有胃病的朋友們需服用保泰松來治療胃潰瘍，但是服用這個(gè)藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量的吃點(diǎn)香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻械囊环N化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
