5、火龍果
火龍果是一種甜美口味的水果，是具有很高的營養(yǎng)價值的，它含有豐富的組蛋白、組纖維、碳水化合物、膳食纖維等等等等?；瘕埞且环N比較適合運動后吃的食物。
切記：火龍果屬于涼性水果，不宜于牛奶一起食用。經(jīng)期女士、糖尿病人、寒性體質(zhì)的女性也都不宜多吃。
6、芒果
芒果性涼，味甘酸;入肺、脾、胃經(jīng);有益胃止嘔，解渴利尿的功效;芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。
切記：芒果不能前后于蔥、姜、蒜、辣椒等食進(jìn)食。芒果本屬濕氣重的水果，如果體質(zhì)為濕氣較重的人應(yīng)少吃為宜，否則會因體質(zhì)不同而造成不同程度的皮膚過敏等。有此類癥狀的更加不能吃。
五種水果補(bǔ)元氣
“日出而作，日落而息?！边@是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。熬夜會損害身體健康。故一天中睡眠佳時間是晚上10時到凌晨6時。而吃對水果可以幫你調(diào)理身體。
一、蘋果
俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。
二、楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。
楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。
三、橙子
