蘋(píng)果被稱為健康果,也是很多人都喜歡吃的水果,它也是日常生活中常見(jiàn)的水果之一。這是因?yàn)樘O(píng)果味道好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富,它不僅可以有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),還有美容護(hù)膚的功效。那么,早上吃蘋(píng)果好嗎?秋天吃蘋(píng)果的禁忌有哪些?一起來(lái)看看吧。
早上吃蘋(píng)果好嗎
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富相信大家都知道,有人說(shuō)早上的水果是金,那么,早上吃蘋(píng)果好嗎?
對(duì)于人體來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)一夜的睡眠,從前一天的晚餐到早上醒來(lái)起碼已經(jīng)過(guò)了九個(gè)小時(shí)。而這九個(gè)小時(shí)我們雖然處于沉睡之中,可是我們的身體卻依舊在維持運(yùn)轉(zhuǎn),消耗了大量的糖類和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這時(shí)候,在早上就需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖類和能量了。所以,早上吃一個(gè)蘋(píng)果的確是很好的辦法,因?yàn)樘O(píng)果中含有很多的果糖,而果糖是很容易快速轉(zhuǎn)化成葡萄糖的,能夠快速補(bǔ)充能量,是比較好的。
此外眾所周知,蘋(píng)果的確是含有許多對(duì)人體有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),空腹吃蘋(píng)果可以幫助消化,而且還能夠保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)和肺部,免受霧霾和污染的侵襲,對(duì)于一些經(jīng)常感冒的人來(lái)說(shuō),常吃蘋(píng)果還可以降低感冒發(fā)生的幾率,增強(qiáng)抵抗力。所以,吃蘋(píng)果的好處多多,在早上起來(lái)感覺(jué)精神匱乏和疲倦心慌之時(shí),不妨吃個(gè)蘋(píng)果恢復(fù)下體力吧。
早上僅僅吃蘋(píng)果也是不夠的
想必很多愛(ài)美的減肥人士都知道的,吃蘋(píng)果還有利于消化,增加飽腹感,所以就有人用蘋(píng)果來(lái)直接替代早餐。專家說(shuō)了,這種做法也是不夠科學(xué)健康的,雖然蘋(píng)果的好處多多,但是也不能夠替代基本食物中的營(yíng)養(yǎng),只是用來(lái)頂餓或者是改善身體疲乏的狀況。
所以早餐不能就吃一個(gè)蘋(píng)果,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是無(wú)法完全滿足早餐人體的需求的。而且蘋(píng)果本身就有促進(jìn)消化的作用,吃完蘋(píng)果后一段時(shí)間后也會(huì)感到饑餓,如果不吃其他的食物的話,會(huì)有低血糖的反應(yīng)。早餐還是要搭配牛奶等食物,不能只吃蘋(píng)果當(dāng)做早餐,這是不利于健康的。
秋天吃蘋(píng)果的禁忌
蘋(píng)果不僅健康,也有著很多的功效。但是吃蘋(píng)果也是有講究的,不正確的食用蘋(píng)果,會(huì)對(duì)身體不利,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)得不到吸收。那么,秋天吃蘋(píng)果的禁忌有哪些呢?
禁忌一、吃蘋(píng)果別啃蘋(píng)果核
蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體,會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心,蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核,果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是:吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核,雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒,但長(zhǎng)期這樣吃,的確對(duì)健康不利。