有一句諺語(yǔ)相信所有的人都知道，那就是“每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，其實(shí)這句話不僅僅是我們國(guó)家，在其他很多的國(guó)家也都有這種說(shuō)法。蘋果作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的水果，究竟有哪一些功效和作用?蘋果經(jīng)常吃有什么好處呢?今天我們就一起來(lái)看看吧。
好處一防哮喘
蘋果里面含有大量的抗氧化成分，這個(gè)成分不僅僅可以幫助我們防止衰老，還能幫助預(yù)防和緩解哮喘。在英國(guó)的一個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證實(shí)，每個(gè)禮拜只要吃上兩個(gè)蘋果，得哮喘的概率就會(huì)比其他不吃蘋果的人降低三成。孕婦吃蘋果，同樣可以使得孩子遠(yuǎn)離哮喘。
建議：抗氧化的成分基本上都在蘋果的皮里面，所以吃蘋果的時(shí)候連皮一起吃是有營(yíng)養(yǎng)的。不過(guò)也有很多人不放心現(xiàn)在購(gòu)買的蘋果，覺(jué)得上面肯定有很多的農(nóng)藥等有害物質(zhì)。其實(shí)大家不用擔(dān)心，使用專門的清洗產(chǎn)品，就能基本去除這些有害物質(zhì)了。
好處二解蜂毒
蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。
建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
好處三提高免疫力
吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。
建議：吃蘋果也不宜過(guò)多，因?yàn)樘O果也是有一定的熱量和糖分在里面的，特別是想要保持身材或者減肥的朋友們，每天一個(gè)蘋果就足夠了。如果你覺(jué)得直接啃蘋果沒(méi)有什么意思，也可以發(fā)揮你的創(chuàng)意，把蘋果和其他的水果放在一起，做成美味的蘋果汁。
好處四治療經(jīng)血過(guò)多
蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。
建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
1、降低膽固醇含量
吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
2、增強(qiáng)記憶力
蘋果富含鋅元素。而鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。因此，吃蘋果具有增強(qiáng)記憶力的保健養(yǎng)生功效。
