大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng) 多吃大香蕉對身體好

  香蕉,是我們生活中常見的一種水果,許多人愛吃香蕉。香蕉有大有小,今天要跟大家說的是大香蕉。買香蕉的時候,我們該買大香蕉還是小香蕉呢?在營養(yǎng)價值方面,大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)?很多女性朋友喜歡吃大香蕉,知道大香蕉的功效多,那么你們知道多少大香蕉的吃法呢?下面小編就來和大家說說。

  大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng)

  其實每種香蕉里面都含大量的糖分,還有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì),吃香蕉,可以幫助我們補充能量,補充營養(yǎng)。而且,香蕉性寒能清腸熱,多吃香蕉能潤腸通便,一些熱病煩渴癥狀可以通過吃香蕉得到緩解治療。

每種香蕉里面都含大量的糖分

  香蕉還能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以抑制血壓的升高;果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;含大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

  應該說,小香蕉和大香蕉如果是同一品種,它的外表是沒有差別的。它的大小和它們的生長期的營養(yǎng)供給有關(guān),營養(yǎng)供給不好它的個頭就長得小一些,否則反之。不同品種,小香蕉口感更好,不膩人。

  大香蕉這么吃對便秘十分有效

  便秘是臨床常見的復雜癥狀,而不是一種疾病,主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。想要解決便秘的毛病,多吃大香蕉是很有幫助的。不少人都知道吃香蕉對身體好,能幫助排便,那么如何吃呢?

  蜂蜜香蕉治便秘十分有效

  用法

  蜂蜜用溫開水沖稀后服(千萬不可用滾開水),其蜂蜜量能夠使溫開水發(fā)甜就可以了,每天上午和下午各喝一杯,每杯約200毫升左右,同時吃一個或二個香蕉,連吃兩天,大便就通暢了。若便秘非常厲害,可以多吃幾天,可使大便軟化暢通。

  每天吃大香蕉的好處

  1、吃大香蕉可預防或治療高血壓

  因為大香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

吃大香蕉可預防或治療高血壓

  2、增加免疫力,預防癌癥

  大香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  3、飯前吃香蕉可以減肥

  大香蕉容易填飽肚子,一根大香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃大香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

大香蕉 大香蕉和小香蕉哪個營養(yǎng) 大香蕉的功效 
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