香蕉什么時(shí)候吃好 正確吃香蕉很有必要

  香蕉是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種水果,很多的人都是比較喜歡吃的,其實(shí)經(jīng)常的吃香蕉對(duì)于我們的身體也是有一定的好處的,但是我們首先需要注意的就是香蕉什么時(shí)候吃好,下面就讓我們一起去看看吧。

  香蕉什么時(shí)候吃好

  飯后吃香蕉

  在飯后吃香蕉是比較好的一項(xiàng)選擇,我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維,所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時(shí)間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因?yàn)?,這時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)胃酸分泌,促進(jìn)消化,潤(rùn)腸通便的作用能即可體現(xiàn)。

我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維

  上午10點(diǎn)

  在早上十點(diǎn)的時(shí)候也是吃香蕉比較好的時(shí)間,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段的時(shí)候離早餐和中餐都是會(huì)有一段距離的,一則充饑提升能量,二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對(duì)著電腦的上班族,吃香蕉有利于防輻射。

  下午4點(diǎn)

  在接近下午四點(diǎn)的時(shí)候我們也是可以食用香蕉的嗎,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人們是處在疲憊的狀態(tài)中,此時(shí)會(huì)感到饑餓,這時(shí)候吃上一根高熱量的香蕉,有助于補(bǔ)充能量。從而也減少晚餐的攝入量,對(duì)女生減肥有幫助。

  應(yīng)季食用香蕉

  香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植,分別為雨水前后2到3月份,到11月、12月份成熟;秋天種植,分別于9月到10月種植,第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植,到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。

香蕉大致分為三個(gè)時(shí)期種植,分別為雨水前后2到3月份,到11月、12月份成熟

  吃香蕉的好處

  1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

  2、增加免疫力,預(yù)防癌癥

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。

吃香蕉的好處 香蕉不能和什么一起吃 香蕉什么時(shí)候吃好 
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