柚子是十分常見的水果，一般我們?cè)谒麛偵暇涂梢再I到，它的價(jià)格也是比較便宜的。吃柚子對(duì)身體有好有壞。那么，吃柚子的好處與壞處有哪些呢?吃柚子要注意些什么?下面就一起來看看吧。
吃柚子的好處
去除色斑
柚子當(dāng)中富含維生素C，它可以讓皮膚的色斑減退。因此，柚子是很好的美容食物。可以將柚子切開，之后澆蜂蜜，輕輕涂抹按摩，這樣可以美白皮膚。
緊致肌膚
柚子里面含有大量的維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能使我們的皮膚更加緊致，保持在一個(gè)佳的狀態(tài)。主要是維生素c這種物質(zhì)對(duì)于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用;
減少中風(fēng)
柚子當(dāng)中含有黃酮類物質(zhì)，它可以降低我們換中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。這種氧化劑可以增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常吃些柚子可以保護(hù)大腦。
有利于減肥
在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，每天飯前吃半個(gè)柚子，然后檢查十二周以上的時(shí)間，能夠起到非常好的減肥作用。主要是因?yàn)殍肿又泻械囊环N化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果;
保護(hù)心臟
每天吃一個(gè)柚子能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯，特別是深紅色的柚子，對(duì)心臟健康效果更好，因?yàn)樗械难趸瘎└摺?/p>
柚子吃多了腹瀉
若是柚子吃多了是容易腹瀉的，這和柚子自身的水分含量有關(guān)。柚子是大寒性食物，吃多了會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒。
并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)水分量過高，引起腹瀉。
柚子吃多了引起胃腸炎癥
自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有對(duì)胃腸道有刺激作用的植物酸和苦味苷類。大量的食用會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜持續(xù)收到強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸炎癥。
