香蕉的功效與作用 香蕉的幾種花樣吃法(2)

  2、在泡軟的麥片里加入牛奶攪拌均勻。

  3、把香蕉切成小丁,將香蕉丁和枸杞撒到碗里面,即可享用。

  香蕉沙拉

  食材:香蕉一根,沙拉醬適量。

  做法

香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平,調節(jié)高血壓

  1、把香蕉切成小塊,并拌上沙拉醬。

  2、再放到冰箱里面冷藏一會兒即可。

  脆皮香蕉

  食材:餛飩皮18張,香蕉3根,色拉醬1條,糖粉適量。

  做法

  1、將餛飩皮逐一排開,擠上少許色拉醬,每根香蕉去皮切成六等分,每一張餛飩皮擺上一段香蕉。

  2、再包成枕頭狀,缺口用水黏合,包好的香蕉放入溫油鍋炸至金黃色,撈起排盤,加上糖粉。

  香蕉豆?jié){

  食材:香蕉2根,豆?jié){適量。

  做法

另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟,能預防心臟病與中風等嚴重后果

  1、香蕉去皮,放入容器內,用勺子壓成糊狀。

  2、再加入豆?jié){攪拌,香蕉與豆?jié){融合后即可飲用。

  香蕉蜂蜜

  食材:香蕉2根,蜂蜜適量。

  做法

  1、把香蕉去皮切成片狀,鋪在平底鍋里烤。

  2、底面烤至焦黃的狀態(tài),翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態(tài),烤好后,裝入盤中,淋上適量蜂蜜即可食用。

  香蕉酥

  食材:香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油。

  做法

  1、南瓜去皮去籽后切小片,放入微波爐6分鐘,壓成泥,喜歡吃甜的可以加點糖。

  2、南瓜和糯米粉揉成團,揉上有粘性。

  3、香蕉去皮后先切斷,再切成細條。

  4、把南瓜糯米粉團壓扁,均勻地將香蕉條包在中間,做成一個個香蕉狀。

  5、油鍋5分熱,把香蕉酥一個個下入,炸至金黃色,撈起去油分即可。

  結語:香蕉是大多數(shù)人都愛吃的水果,吃香蕉不僅可以緩解便秘的情況,學生吃了還可以改善我們在考試前的緊張的情緒和緩解壓力,吃香蕉有助于提高學生的注意力,提高學習效率和成績。香蕉的吃法也越來越多,大家可以根據(jù)文章中的做法試著做做。

香蕉的作用 香蕉的功效 香蕉的吃法 
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