吃青棗的好處和壞處 青棗的食用禁忌

  青棗也是棗類的一種,很多人都喜歡吃棗子,同樣喜歡吃青棗的人也很多,因?yàn)榍鄺椀木S生素含量很高,吃起來脆而甜。那么,吃青棗有什么好處和壞處呢?青棗有什么食用的禁忌呢?哪些人能吃青棗,哪些人不能吃呢?孕婦可以吃青棗嗎?一起來看看吧。

  吃青棗的好處和壞處

  吃青棗的好處

  增強(qiáng)免疫力

  青棗含有大量的糖類物質(zhì),可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力,青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;并且含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素,具有非常強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)功效哦,能夠有效的提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病毒的能力。

能夠有效的提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病毒的能力

  鎮(zhèn)靜安眠

  青棗是常見的一種水果,青棗對人體的功效作用有很多,食用青棗對保護(hù)肝臟、抗過敏、鎮(zhèn)靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮(zhèn)靜和降壓有作用。

  抗癌

  青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性,對抗肉瘤有較強(qiáng)的抑制作用。青棗中所含的營養(yǎng)元素,對于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。

  預(yù)防膽結(jié)石

  青棗含維生素C較多,能夠使膽固醇變成膽汁酸,從而預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。因?yàn)樵斐赡懡Y(jié)石的原因是膽固醇多,一旦膽固醇溶于膽汁了,就不會造成結(jié)石。

青棗含維生素C較多,能夠使膽固醇變成膽汁酸

  有益心臟健康

  青棗對心臟也有益處,它里面含有蘆丁,蘆丁是對人體非常有益的物質(zhì),可以降膽固醇、降血壓,對高脂血癥和高血壓病人十分有益。民間有“新鮮紅棗和鮮芹菜根同煎熬”的配方,服用后,有降血脂、降膽固醇的療效。

  吃青棗的壞處

  多吃青棗會導(dǎo)致發(fā)胖或是得齲齒病,還傷脾,易拉肚子,每次好掌握在10~30克。

  哪些人不能吃青棗

  1、痰濕偏盛者

  這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴(yán)重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,進(jìn)而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

 

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