青棗是比較常見的一種食物，很多人都喜歡吃。適當(dāng)吃些青棗，對(duì)身體是有益的。那么，孕婦可以吃青棗嗎?吃青棗有什么好處呢?孕婦吃青棗要注意哪些事項(xiàng)?下面就跟小編一起來了解一下吧。
孕婦可以吃青棗嗎
青棗的甜度是10-20度，每一百克青棗當(dāng)中含有蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.3克，它當(dāng)中還富含多種微量元素和豐富的維生素。
大青棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，古人有“日食三棗、長(zhǎng)生不老”之說。果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。
鮮食肉質(zhì)脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風(fēng)味獨(dú)特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。
鮮棗當(dāng)中的維生素含量是很高的，維生素C是抗氧化劑，可以預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合，還可以預(yù)防過敏。
青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當(dāng)吃一些青棗補(bǔ)充維生素，但是不能吃過多青棗。因?yàn)榍鄺椞欠指撸赃^多的話，容易患上孕期糖尿病。
吃青棗有什么好處
增強(qiáng)人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力。
養(yǎng)顏美容
青棗果實(shí)鮮甜，各類營(yíng)養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。
美白皮膚
青棗當(dāng)中富含維生素C，它是一種抗氧化劑，能夠有效減少黑色素形成，可以減少皮膚暗沉情況。
預(yù)防缺鐵性貧血
青棗中所含礦物質(zhì)和大量維生素能促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇的功效，婦女和兒童尤其適宜食用。
防癌抗癌
青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性，對(duì)抗肉瘤有較強(qiáng)的抑制作用。青棗中所含的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。
鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
