李子是我們常見的水果之一,李子中含有營養(yǎng)元素很多,那么,吃李子有什么好處和壞處呢?李子吃多了會(huì)怎么樣呢?孕婦可以吃李子嗎?孕婦吃李子有什么好處呢?一天適合吃多少呢?來了解一下吧。
吃李子有什么好處和壞處
促進(jìn)消化
李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。
清肝利水
新鮮李肉中含有多種氨基酸,生食之對于治療肝硬化腹水大有種益。
降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
美容
李子中含有豐富的元素,李子的水分充足,果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分有很好的美容作用,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
注意事項(xiàng)
含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
壞處
李子對肝病雖有較好的保養(yǎng)作用,但應(yīng)食之有度,才能對健康有百利而無一害。李子性寒,所以腸胃消化不良者應(yīng)少吃,否則食用過量會(huì)引起輕微的腹瀉。李苦澀者不能食用,不沉水者有毒,亦不能食。多食李子會(huì)使人生痰,助濕,甚至令人發(fā)虛熱,幫脾胃虛弱者宜少吃。
俗話說桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下抬死人,這句話說的是桃子有利于身體健康,李子對健康不利。但其實(shí)這兩者營養(yǎng)價(jià)值都很高,不分仲伯。任何事物都是要食用適當(dāng)才會(huì)有好處。李子含有較高的果酸,小編建議每天多吃4個(gè),過量食用容易引起胃痛。
李子吃多了會(huì)怎么樣
俗話說:“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下埋死人”。雖說還沒找到李子致人死的結(jié)論,但是李子的確不可過量食用。那么李子吃多了怎么辦呢?
1、首先李子一定不能空腹吃,因?yàn)榭崭故秤美钭踊卦斐蓪ξ傅臉O度損害。
2、李子吃多了會(huì)引起上火,這時(shí)我們應(yīng)該吃點(diǎn)苦味食物,這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。