在我們?nèi)粘Ｉ钪校瑮椬邮俏覀儽容^常見(jiàn)的一種水果了，它的口味甘甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有許多朋友都喜歡吃它，那吃棗子會(huì)胖嗎，紅棗有哪些吃不胖的做法呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
可以肯定說(shuō)其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的影響。很多人擔(dān)心紅棗熱量過(guò)高，影響自己的身材，不過(guò)，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不?huì)發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女*想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，中國(guó)吃網(wǎng)餐飲網(wǎng)建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。
長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以 避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來(lái)幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。
也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯 等也是比較常見(jiàn)的方法。
一、紅棗當(dāng)歸粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：可以在每天早晚溫?zé)岱镁托辛?，要?jiān)持10日為1個(gè)療程。
功效：中國(guó)吃網(wǎng)菜譜大全表示，紅棗當(dāng)歸同煮粥具有補(bǔ)血tj，活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能，適用于氣血不足、yj不調(diào)、bj痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
二、紅棗茶
材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。
做法
1、首先將準(zhǔn)備好的紅棗與茶葉一起放入鍋中，然后加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟就行了。
