吃蘋果有什么好處 蘋果的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些(2)

  做法:1、將蘋果洗凈,去皮挖核,切成薄片,攪成漿狀。

  2、放入白糖及1000克開水,加入煮沸的牛奶,攪拌均勻。

  3、倒入盛器內(nèi)冷卻后置于冰箱凍結(jié)即成。也可以將煮好的混合液體冰凍后,倒入蘋果中食用。

  蘋果冰激凌的味道是非常好的,而且自己家里做的冰激凌是比外面的要衛(wèi)生很多的。

  烤蘋果片

  材料:蘋果2個(gè)。

蘋果洗凈切片

  做法:1、蘋果洗凈切片,切越薄越好,把切好的蘋果片擺在烤網(wǎng)上。

  2、放入烤箱烘烤,上下火100度烤60分鐘,中途翻一次面。

  3、烤好的蘋果片趁熱揭下來,涼了之后容易黏住烤網(wǎng)。

  4、烤好的蘋果片放涼自然就脆了,平時(shí)當(dāng)做零嘴也是不錯(cuò)的哦。

  蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的,那什么時(shí)候吃蘋果好呢?和小編一起了解一下。

  什么時(shí)候吃蘋果好

什么時(shí)候吃蘋果好

  1. 早餐時(shí)

  在早餐的時(shí)候是可以在吃飯前吃蘋果的,這主要是因?yàn)榍疤焱聿团c今天早餐之間一般都有十個(gè)小時(shí),在這段時(shí)間里,大部分人都沒有進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。這時(shí)候,空腹吃一個(gè)蘋果,果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時(shí)后,自感精力充沛,空腹吃蘋果,還可使膽汁分泌流動(dòng),不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長,防止膽結(jié)石。

  2. 睡前

  在即將睡覺之前的一個(gè)小時(shí)吃蘋果的效果好,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間吃蘋果的話可以消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能,并且還有助于入睡,不易失眠。但是如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,就會(huì)傷胃。

  3. 飯前

  將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔJ巧?,飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激,對免疫系統(tǒng)很有益。飯前吃水果還有一個(gè)好處,可以減肥,因?yàn)橄嗤萘康乃绕鹌渌澄餆崃枯^低,所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感,這樣相對就會(huì)減少其他食物的熱量攝取,對于想要瘦身的人很有幫助。

  結(jié)語:蘋果對于很多的疾病都有著預(yù)防以及緩解的作用,若是發(fā)生拉肚子吃不下飯的情況時(shí),也是可以吃些蘋果幫助開胃的。蘋果在生活中的做法是各式各樣的,大家感興趣的話,也可以試試小編推薦的幾種做法。

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