橘子本身性溫,但因其中含有大量的糖分,過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動的需求又消耗不掉時,就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。吃橘子過多有引起結(jié)石的危險。吃完橘子后應(yīng)及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié),孕婦可選擇一天吃1-2個優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦,2天以上吃1個橘子為宜。
孕婦到后期比較容易便秘,所以還是少吃的好,如果喜歡那個味道的話可以吃橙子,柚子也不錯,柚子還是清火的,而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子還高。
吃橘子的注意事項
1.橘子不宜與蘿卜同食
2.飯前或空腹時不宜吃橘子
3.服藥忌食橘子
4.忌鮮橘皮泡茶飲
有些準媽媽擔(dān)心懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚發(fā)黃,或擔(dān)心寶寶得黃疸與吃橘子有關(guān)。其實一般新生寶寶都會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃,這屬于正常現(xiàn)象。而寶寶得黃疸更是與準媽媽吃什么沒任何關(guān)系。所以,準媽媽們可以放心大膽的吃橘子了,但要注意控制用量哦
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,并且可以降低膽固醇;
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病及動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌功能很強的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的功能成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷,保護基因的完好;
富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進通便,。
可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,因此可以說,橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了橘子的好處,橘子含有的營養(yǎng)價值和孕婦能不能吃橘子,相信大家現(xiàn)在對橘子也有了一定的了解,其實我們這個時候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮樱綍r一定要注意飲食健康。