橙子在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是比較常見的一種水果，它的營養(yǎng)價(jià)值比較高，具體有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?大家都知道吃橙子對(duì)身體有好處，但是吃橙子的好處到底有哪些?這種平民水果的功效是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃橙子的好處
減肥排毒
在冬季大多數(shù)人為了抵抗寒冷都會(huì)吃很多的肉類，主要在這個(gè)季節(jié)脂肪燃燒的也比較多，所以人們也會(huì)比較容易長胖。橙子是冬天盛產(chǎn)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候我們就可以多吃一些橙子了，橙子屬于多纖維低卡路里的水果，里面的糖類都是比較天然的，吃起來也不要擔(dān)心長胖的問題，其中的纖維素更是能助于通便排毒，起到減肥的作用。
提高免疫力
橙子中也含有比較多的天然維生素，并且也很容易被人體吸收，我們知道這些營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)通過神經(jīng)向大腦輸送，使大腦吸收充足的營養(yǎng)，這樣也可以提高我們?nèi)梭w的免疫能力，有效預(yù)防風(fēng)寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對(duì)我們?nèi)梭w的重要性，想必不需要再詳細(xì)說明了吧。
預(yù)防膽結(jié)石
我們知道很多人都會(huì)出現(xiàn)膽結(jié)石的情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的膽汁問題，這個(gè)時(shí)候如果我們經(jīng)常吃一些橙子，是可以有效的抑制膽固醇在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，也能降低膽汁中膽固醇的含量，減少膽結(jié)石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。
解膩消食
橙肉酸甜濕度，又有強(qiáng)烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食后，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進(jìn)腸胃消食。而且橙子入肺、胃經(jīng)，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、惡心嘔吐的人吃。
防癌
橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力，還能清除體內(nèi)的有害自由基，抑制腫瘤癌細(xì)胞的生長，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素的抗氧化物，有抗炎癥、強(qiáng)化血管、抑制凝血等作用，多多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。
促進(jìn)消化
吃橙子可以幫助大家生津止渴，還可以開胃下氣，吃完飯以后，正常人吃完橙子或者飲用橙汁以后，可以幫助解油膩促進(jìn)腸胃消化，積消食，有助于消化功能的健康。 轉(zhuǎn)載自百家號(hào)作者：農(nóng)村人生活日志
醒酒
喝完酒的人吃橙汁或者是橙子，還有醒酒的作用。橙子的受眾面非常的廣，不僅老人可以吃，小孩也可以吃?！∞D(zhuǎn)載自百家號(hào)作者：農(nóng)村人生活日志
降低膽固醇
橙子富含豐富的維他命C和維他命P，經(jīng)常吃橙子，可以幫助大家增強(qiáng)抵抗力，并且與此同時(shí)，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減少因?yàn)榧膊∈姑?xì)血管出現(xiàn)破裂的現(xiàn)象，還可以降低血液中的膽固醇含量。高血脂或者是高血壓和動(dòng)脈硬化的人經(jīng)常吃橙子，可以幫助減緩這個(gè)問題。
