木瓜的功效 這種水果經(jīng)常吃能提高免疫力

  木瓜是我們生活中比較常見的一種水果,喜歡吃它的人很多。木瓜具有很多的功效,經(jīng)常吃對我們的身體有很多好處,在生活中木瓜的吃法有很多,并且每種吃法都很美味,不過食用木瓜是有禁忌的,對木瓜感興趣的朋友一定不要錯過這篇文章哦。

  木瓜的功效

  1、健脾消食

  木瓜中含有木瓜蛋白酶,這個物質(zhì)能夠有效的促進人體的消化,可以幫助腸胃減少工作量,木瓜中含有的蛋白酶能幫助人體消化肉類,并且可以把人體攝入的脂肪能形成脂肪酸,還可以幫助消化身體中的蛋白質(zhì),所以食用木瓜有健脾消食的功效。

木瓜中含有木瓜蛋白酶

  2、殺蟲抗疫

  木瓜的營養(yǎng)價值很豐富,它含有木瓜蛋白酶和番木瓜堿等物質(zhì),這種量物質(zhì)在治療寄生蟲和結核桿菌有很好的效果,所以說它殺蟲的效果是非常棒的,如果我們體內(nèi)有寄生蟲,或是一些病毒,那么在平時可以適當?shù)某砸恍┠竟?,對身體很好。

  3、抗癌

  木瓜中含有的番木瓜堿除了在治療寄生蟲有一定的效果之外,還可以幫助人抑制致癌物亞硝酸胺的形成,對于預防淋巴白血病有一定的效果。木瓜中含有豐富的維生素C,在抗氧化方面有不錯的效果,經(jīng)常吃木瓜能夠清除人體內(nèi)的自由基,從而預防癌癥。

  4、提高免疫能力

  木瓜的營養(yǎng)價值高,含有及其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),不僅含有人體必需的大量水分,還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素,17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸,而維生素C的含量特別高,還有豐富的微量元素,這些營養(yǎng)素可以補充人體需要的各種養(yǎng)分,并且增強人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。

  5、解毒

  木瓜里中含有一種物質(zhì),能夠有效的清除人體內(nèi)過氧化物等毒素,能夠凈化血液,并且根據(jù)可靠的實驗數(shù)據(jù)顯示,每天只要食用大約兩百克左右的木瓜,就能夠幫助人體排除各種有害毒素。

  6.養(yǎng)顏美容

  木瓜中含有豐富的維生素C,維生素C不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基,還可以抗衰老,減緩黑色素在皮膚中的沉積,美白膚色,從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡,緩解內(nèi)分泌紊亂,從而有效的改善皮膚的狀況。

木瓜中含有豐富的維生素C

  木瓜的吃法

  第一種、木瓜雪耳糖水

  1、原料:一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

  2、制作:將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

  清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神,屬古代妃女膳食必服之物,百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),并有一股特殊的清香,為其他食物所不及,加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

  第二種、木瓜蜂蜜糖水

  材 料 : 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

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