楊梅是一種常見的水果深受人們的喜歡,在平時吃一點楊梅可以為我們的身體帶來很多的功效,它的營養(yǎng)價值是比較高的。在生活中楊梅的吃法有很多,并且都比較美味。不過我們要知道食用楊梅是有一些禁忌的,下面就一起了解一下楊梅吧。
1.幫助消化
其實在平時多吃一點楊梅是可以幫助我們消化的,楊梅一種很有營養(yǎng)的食物,它含有豐富的有機酸和維生素C,這些物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),可幫助我們增強胃部中的酸度,從而增強消化能力。所以經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點楊梅。
2.生津止渴
我們應該知道楊梅的顏色是紅色的,看起來就很飽滿的楊梅,讓人垂涎欲滴,楊梅中含有的水分是非常多的,平時多吃一點楊梅可以幫助我們促進消化,同時還是一種很好的夏季祛暑解渴的鮮果。是一種比較適合夏天吃的食物。
3.止瀉消炎
很多人不知道,其實在平時多吃一點楊梅可以幫助我們止瀉消炎,楊梅會有這樣的功效,主要是因為它含有抑制大腸桿菌和痢疾桿菌的有效成分,對于緩解很預防腹瀉有很好的功效,因而平常如有痢疾腹瀉等方面疾病的人群,吃些楊梅可以得到一定的緩解。
4.減肥美容
楊梅還是一種很好的美容養(yǎng)顏鮮果,其中含有的維生素C和花青素都是具有抗氧化作用的成分,可以幫助機體清除氧化自由基,達到抗衰老的作用,此外,楊梅中的纖維素有助于促進腸道蠕動,幫助機體及時排除廢物,因而可以達到減肥美容的作用。
5.降血壓
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,鉀元素在參與維持心臟功能,幫助降低血壓方面有著一定的輔助作用,而楊梅是一種含鉀元素豐富的鮮果,其中每每100克鮮果含鉀量達100mg左右。
楊梅的吃法
楊梅湯
冰鎮(zhèn)一下,太爽了!
1.楊梅用流水沖洗干凈,用淡鹽水浸泡半個小時。
2.浸泡后,再次沖洗干凈,瀝水備用。
3.鍋中放入洗干凈的楊梅,再加入適量冰糖,加入清水開火熬煮。
4.待水顏色變深,冰糖融化即可。
5.然后放涼后再冰箱了冰鎮(zhèn)一下,就可以了。
楊梅干
再也不用去超市買了,自己做的放心。
1.楊梅用流水沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡,再沖洗干凈,瀝水備用。