芒果的功效 常吃這種水果改善大腦功能

  芒果是一種很常見的水果,深受人們的喜歡,在平時適當?shù)某砸稽c芒果能夠為我們的身體帶來很多的功效,它具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中芒果的做法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  1、有助預防癌癥

  很多人應該都喜歡吃芒果,它含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多的,特別是含有人體需要的天然抗氧化物和維生素,平時多吃一點芒果可以幫助我們預防癌癥的出現(xiàn)。芒果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的黃芪、槲皮素、鞣酸等這些物質(zhì)對預防癌癥有很好的功效。

很多人應該都喜歡吃芒果

  2、改善大腦功能

  在平時多吃一點芒果對我們的身體有很好的幫助,特別是對大腦來說,芒果中含有人體需要的維生素B6,這個物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。并且芒種中含有的谷氨酰胺,能夠有效的提高我們的專注度,并改善記憶。

  3、保護肝臟

  多吃一點芒果可以幫助我們保護肝臟,不過應該有很多朋友都不了解,芒果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有大量強效抗氧化劑,抗氧化劑對我們的身體有清潔效果,可以有效的清潔我們肝臟中的毒素。所以肝臟不是很好的朋友可以多吃一點。

  4、降低膽固醇

  芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助于降低血清中的膽固醇水平。

  5、改善消化系統(tǒng)

  芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物,從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長,保護消化系統(tǒng)。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,并且導致便秘。

  芒果的吃法

  芒果班戟

  食材

  牛奶250克,低粉80克,雞蛋2個或者蛋黃4個,細砂糖20g+30g,玉米油(或黃油)15克,大芒果1個,淡奶油200克,檸檬汁1小勺

玉米油(或黃油)15克,大芒果1個,淡奶油200克

  做法

  1、 牛奶中篩入低粉, 牛奶和低粉攪拌均勻

  2、 雞蛋加20克糖打散打勻,加入牛奶低粉糊中,攪勻,加入液態(tài)油,攪勻, 攪勻后將面糊過篩

  3、用不粘鍋做面皮,大約3大勺做一張,旋轉鍋子盡量攤均勻,邊緣有點干結就可以用筷子慢慢挑起了,兩面煎好后放盤子中晾涼

  4、淡奶油加30克糖打發(fā)。為了解膩加了一小勺檸檬汁,檸檬汁在奶油打發(fā)后加入,繼續(xù)打幾下即可

  5、芒果去皮切塊, 面皮徹底晾涼后,中間放一勺打發(fā)奶油,加一塊芒果塊,然后在果肉上再蓋一層奶油

  6、 四邊交疊翻面即可,天熱包好后放冰箱冷藏

  芒果糯米圓子

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