香蕉的好處 常吃這種水果會讓你更快樂

  香蕉是一種很常見的水果,很多人都比較喜歡,在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c香蕉可以為我們的身體帶來很多的好處,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中香蕉的吃法有很多。做出的食物都比較美味,不過我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  香蕉的好處

  使人快樂

  在平時多吃一點香蕉會讓我們變得更加快樂,香蕉會有這樣的功效,主要是因為它本身含有一種特殊的化學(xué)有機物,這個物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺,能夠減少憂慮和疼痛的癥狀,使人心情變得愉悅、放松,所以香蕉也稱為“快樂果”。

香蕉會讓我們變得更加快樂

  緩解壓力

  在平時如果我們感覺到自己的壓力很大。這個時候可以吃一點香蕉,香蕉富含B族維生素,這些物質(zhì)能夠幫助人體平靜和放松神經(jīng)系統(tǒng),之后就可以做到改善我們的心情,另外常吃香蕉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),對于預(yù)防老年癡呆有不錯的效果。

  控制高血壓

  很多人應(yīng)該不知道,其實香蕉是可以幫助我們控制高血壓的癥狀,香蕉中含有人體需要的鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,這些物質(zhì)可以幫助我們降低身體中的血壓,能夠保護血管動脈的內(nèi)壁,對于預(yù)防腦中風(fēng)和高血壓有很好的效果。

  增強免疫力

  香蕉富含特殊蛋白質(zhì),能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化,提高人體的免疫力,達(dá)到抗癌的功效。

  補充能量

  香蕉中的糖分能快速轉(zhuǎn)化為人體所需的葡萄糖,及時為人體提供能量,其中的鉀還能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象,所以深受運動員的親睞。

  緩解便秘

  香蕉纖維素和水分含量較高,能夠使大便軟化且容積增大,刺激大腸蠕動起到促進(jìn)排便的作用,而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。

  預(yù)防胃潰瘍

  香蕉可以刺激胃部粘膜細(xì)胞生長,增加胃粘膜屏障的厚度,起到護胃和預(yù)防胃潰瘍的作用。

  解酒

  香蕉不僅護胃,還能提升血糖濃度,減弱血液中酒精比例,幫助解酒。

香蕉不僅護胃,還能提升血糖濃度

  香蕉的吃法

  1、煮香蕉

  原料:2到3根香蕉,切成段(5CM左右)8個左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大,偏紅的那種,不要那種小的、黑的) 5塊左右的冰糖(個人口味喜好,可多可少)一小把葡萄干

  做法:然后將所有原料倒入鍋中,加入清水,有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋),小火燜, 開鍋以后少許就可以了,否則香蕉就爛了。這時候你只要打開鍋蓋就會聞到香噴噴的

  2、香蕉冰糖湯

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