哈密瓜的功效 這種水果為身體補充維生素

  哈密瓜是一種常見的水果,很多人都比較喜歡,在平時適當的吃一點哈密瓜可以為我們的身體帶來很多的功效,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質。生活中哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  哈密瓜的功效

  美膚養(yǎng)顏

  哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果,它本身含有豐富的抗氧化成分,我們要知道抗氧化成分對我們的身體非常好,這些物質能夠抵抗自由基傷害皮膚細胞,還可以增強我們細胞的防曬能力,從而減少皮膚黑色素沉著,可以有效的防止曬斑形成。

哈密瓜是一種很有營養(yǎng)的水果

  預防冠心病

  哈密瓜中含有豐富的鉀元素,我們應該知道這個物質幫助我們預防冠心病的出現。鉀元素可以說是身體中不可缺少的一種物質,它對維持體液酸堿平衡。同時,如果我們在平時身體中的鈉元素超標會高血壓,吃哈密瓜還能起到降血壓的作用。

  補充維生素

  哈密瓜本身含有的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的,哈密瓜中含有人體需要的維生素,并且 種類可以說是比較多的,哈密瓜中維生素的含量不遜于其他水果,如果我們能夠每天吃半個哈密瓜,那么可以維持身體代謝所需的維生素C和B族維生素。

  保護視力

  據測定,每100g哈密瓜含維生素A 153毫克,含胡蘿卜素920毫克,胡蘿卜素進入人體后會轉化成維生素A。我們都知道,維生素A對皮膚上皮組織、視力、骨骼和身體發(fā)育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥,減少患白內障的風險。

  預防癌癥

  哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對肺癌和口腔癌有預防作用。

  預防貧血

  哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。

哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍

  哈密瓜的吃法

  甘草梅香哈密瓜

  主料:哈密瓜250g

  調料:甘草30g、白糖50g

  1、鍋內加入兩碗水,甘草放入大火煮開,轉小火熬至汁液剩一半,趁熱加入白糖拌勻,瀝去甘草即可

  2、哈密瓜洗凈,去皮去籽切片待用。

  3、哈密瓜浸入甘草汁腌制入味,食用時拌入梅粉和南姜末即可

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