芒果是常見(jiàn)的水果,很多人都非常的喜歡,在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處,它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生活中芒果的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過(guò)我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
生活中多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們保護(hù)視力,芒果本身含有大量維生素A,我們要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且芒果中也含有豐富的胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌,吃芒果能夠保護(hù)視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,所以在平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力,我們應(yīng)該知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素等,并且也含有人體需要的微量元素,其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g,它可以幫助我們抵抗細(xì)菌的入侵。
抗衰老
愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芒果,我們要知道芒果能夠抵抗衰老,芒果會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗屑用⒐拔镔|(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,能夠幫助人體激活細(xì)胞的活性,延緩細(xì)胞衰老,有助于保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車(chē)
芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時(shí)不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果西米露