芒果本身具有很多的功效，它能夠幫助我們的身體抵抗衰老，并且含有的一些物質可以幫助人們降低血脂，生活中關于芒果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們應該知道食用芒果的禁忌有很多，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
保護視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且芒果中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，維生素a是眼我們身體需要的必要成分，它能夠幫助我們滋潤皮膚，它能促進潤滑黏液的分泌，在平時多吃一點芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果本身含有豐富的物質，它富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類等，芒果本身也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，在平時多吃一點芒果能夠為我們的身體帶來很多的好處，食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素，增強機體抗病能力。
抗衰老
女性朋友在平時多吃一點芒果，我們要知道芒果中含有一種叫做加芒果甙物質。這個物質具有明顯的抗氧化能力，它能夠幫助人們激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，如果我們多吃芒果，是有助于保持肌膚富有彈性的，并且可以防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果布丁
食材
