香蕉的功效 吃這種水果潤腸通便效果好

  香蕉作為一種平時(shí)十分常見的水果,它的功效是什么?經(jīng)常吃點(diǎn)香蕉,可以起到不錯(cuò)的保健效果。香蕉的吃法有很多,除了直接吃,還可以做成各種各樣的點(diǎn)心。香蕉的禁忌有哪些?如果你想了解更多關(guān)于香蕉的問題,就請看下面的內(nèi)容吧!

  香蕉的功效

香蕉的功效

  1.潤腸通便

  吃香蕉具有潤腸通便的效果,因?yàn)橄憬兜睦w維素含量比較高,因此吃了之后我們的腸道蠕動(dòng)速度會(huì)加快,進(jìn)而有利于排出體內(nèi)的糞便。不過大家一定要記得購買完全熟透的、黃色的香蕉才可以,如果是青色的香蕉,通便效果就沒那么好了。

  2.止吐

  吃香蕉還能夠止吐,這對于處于懷孕初期的女性朋友來說是一個(gè)好消息。香蕉里面有一些果酸,果酸是一種能夠緩解惡心癥狀的成分。假如你因?yàn)槟c胃不好或者是疾病導(dǎo)致了嘔吐、惡心的癥狀,記得吃點(diǎn)香蕉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀很快好轉(zhuǎn)了。

  3.補(bǔ)鉀

  香蕉是一種含鉀豐富的水果,如果身體缺少鉀,那么就會(huì)出現(xiàn)乏力、體質(zhì)虛弱的情況。假如你發(fā)現(xiàn)自己缺少鉀,那么吃點(diǎn)香蕉來補(bǔ)充是很不錯(cuò)的。另外在出汗多的時(shí)候,我們體內(nèi)的鉀會(huì)被排出來,因此,天熱的時(shí)候吃香蕉也很合適。

  4.降三高

  香蕉中含有的果酸,纖維素以及一些其他的維生素和微量元素,可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解,降低血壓,降低血糖,起到一個(gè)抑制三高的作用,所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓,高血脂,高血糖,對三高人群來說,好處是非常多的。

  5.減肥瘦身

香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少

  香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少,相反果素和纖維素含量比較多,經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪,通過排便來排解出來,同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感,不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓,同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入,從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果,所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的,因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量,并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營養(yǎng)成分遭到破壞。

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