榴蓮是比較常見的水果，很多人都非常的喜歡。榴蓮本身有很多的功效，它能夠幫助我們滋補(bǔ)身體，還可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn)。關(guān)于榴蓮的吃法我們都知道有很多種，不過(guò)我們也應(yīng)該了解食用榴蓮的禁忌，下面就一起看吧。
滋補(bǔ)身體
榴蓮本身是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有人體需要的多種物質(zhì)，榴蓮的果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸等，并且也含有多種微量元素，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，幫助我們緩解體虛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
緩解痛經(jīng)
經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友應(yīng)該多吃榴蓮，我們要知道榴蓮性熱，具有非常好的活血散寒的作用，生活中適當(dāng)?shù)某粤裆從軌蚋纳蒲貉h(huán)，促進(jìn)體溫上升，一旦大家出現(xiàn)了體寒的癥狀，那么吃榴蓮的效果是不錯(cuò)的，它是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。
增強(qiáng)免疫力
多吃榴蓮是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力的，我們要知道榴蓮中氨基酸的含量豐富，并且種類非常的齊全，包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)的組成單位，與機(jī)體免疫密切相關(guān)，食用之后可以幫助我們提高身體的抗病毒能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預(yù)防便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這種成分能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外，有效縮短排便時(shí)間，防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會(huì)吸收腸道中的水分，反而引起便秘。
促進(jìn)消化
榴蓮氣味特殊，有人認(rèn)為“臭氣熏天”，有人則認(rèn)為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。
預(yù)防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡，對(duì)因?yàn)殁c攝入過(guò)量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng)，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn);維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。
榴蓮的吃法
榴蓮湯
