桂圓屬于一種甜味比較大的水果，它的水分充足，營養(yǎng)價(jià)值也很高。桂圓的好處是什么?堅(jiān)持吃桂圓，會(huì)讓你的身體變得更加健康哦。桂圓在吃的時(shí)候還存在一些禁忌，如果你常吃桂圓，這些禁忌你也應(yīng)該了解一下，具體請看下文吧!
桂圓的好處
寧心安神
吃桂圓對于安神的作用是很明顯的，因?yàn)楣饒A可以促進(jìn)造血，所以說可以快速的改善血虛的問題，從而避免心慌和煩躁問題的出現(xiàn)。有不少人心神不寧其實(shí)就是血虛造成的，血虛還可能會(huì)造成失眠，吃點(diǎn)桂圓都可以改善哦。
養(yǎng)顏抗衰老
桂圓中含有大量的維生素以及有機(jī)酸、糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)對于我們的肌膚來說都是必須的。經(jīng)常補(bǔ)充這些物質(zhì)，可以讓我們的皮膚保持良好的狀態(tài)。如果平時(shí)有節(jié)食的壞習(xí)慣，攝入的營養(yǎng)元素不足，那么人的皮膚就會(huì)非常差。
開胃健脾
桂圓在剝開之后我們會(huì)聞到很明顯的香味，這種香味會(huì)刺激到我們的神經(jīng)，從而達(dá)到提升食欲的效果。我們都知道做菜要講究色香味，其實(shí)就是因?yàn)橄愕氖澄锔芄雌鹑说氖秤?。在天氣比較熱或者是心情差的時(shí)候，吃點(diǎn)桂圓可以讓你食欲大增。
補(bǔ)血益智
桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充需要的能量，桂圓補(bǔ)充營養(yǎng)方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補(bǔ)充身體的鐵元素。
1)每晚睡前吃10個(gè)桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
