櫻桃的功效 吃這種水果竟然可以抗炎(2)

  櫻桃改善睡眠質(zhì)量

  櫻桃中的血清素與褪黑激素配合使用,幫助保持睡眠狀態(tài)。 一些研究表明,櫻桃不僅有助于改善睡眠質(zhì)量,還可以對(duì)抗失眠等睡眠障礙。

櫻桃改善睡眠質(zhì)量

  櫻桃的吃法

  櫻桃雪碧

  用料

  甜櫻桃、雪碧、七喜

  做法步驟

  1、將櫻桃洗凈,放進(jìn)平時(shí)用來(lái)凍冰塊的格子,一個(gè)格子一個(gè);

  2、選擇七喜或者雪碧(看個(gè)人喜好)倒入格子里面,和櫻桃一起凍成櫻桃冰塊;

  3、炎熱時(shí),取出櫻桃冰塊,放進(jìn)杯子,倒入冷藏的雪碧或者其他飲品。

  櫻桃冰棍

  用料

  櫻桃、蜂蜜

  做法步驟

  1、櫻桃去蒂洗凈入鍋,加冷水一起煮開(kāi)。(水不要加太多,只要不煮干就行,保證煮出來(lái)的櫻桃汁顏色不會(huì)太淡);

  2、小火煮至櫻桃發(fā)白,湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;

  3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過(guò)濾一下,濾去煮爛的細(xì)小果肉;

  4、加蜂蜜調(diào)味(冰過(guò)之后甜度會(huì)有所降低,所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);

  5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模,入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可,冰凍之后會(huì)有一定的膨脹,脫模的時(shí)候只要在自來(lái)水下沖幾遍就很容易脫模了)。

  櫻桃的禁忌

  上火者慎食:櫻桃性質(zhì)溫?zé)?,正常人如果一次性過(guò)量食用可引起上火的癥狀。上火者是不能吃櫻桃的,以免加重上火的癥狀。

  體質(zhì)濕熱者慎食:櫻桃味道甘甜性質(zhì)溫?zé)幔梭w進(jìn)食后有助濕熱的作用。濕熱體質(zhì)者平時(shí)不能吃櫻桃,以免惡化濕熱的體質(zhì)而危害健康。

櫻桃味道甘甜性質(zhì)溫?zé)?,人體進(jìn)食后有助濕熱的作用

  陰虛熱盛者慎食:櫻桃味甘性溫,支氣管炎、支氣管擴(kuò)張或肺結(jié)核等陰虛熱盛者平時(shí)不能吃櫻桃,以免惡化干咳少痰或痰多濃稠等癥狀,不利于疾病的治療和康復(fù)。

  糖尿病患者少吃:櫻桃味道甘甜,富含糖分,人體進(jìn)食后可使血糖急速升高。糖尿病患者切勿一次性過(guò)多食用櫻桃,以免使血糖驟升,不利于病情的穩(wěn)定和治療。

  腎病患者少吃:每一百克櫻桃中含有高達(dá)258毫克的鉀元素,腎病患者本身水和電解質(zhì)代謝功能失常而容易少尿和減少體內(nèi)鉀元素的排泄,如果還過(guò)多食用櫻桃,勢(shì)必會(huì)使血液中的鉀含量升高而引發(fā)高血鉀癥狀。

  櫻桃也含有豐富的色氨酸,一種眾所周知的誘導(dǎo)睡眠的激素,與血清素和褪黑激素一起調(diào)節(jié)你的晝夜節(jié)律,幫助你醒來(lái)感覺(jué)神清氣爽。

  總結(jié):櫻桃雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)很好,但是如果你有腎病,那么小編就建議你不要吃櫻桃了。因?yàn)闄烟抑械拟浽睾勘容^高,對(duì)于排尿會(huì)產(chǎn)生影響,假如吃了太多的櫻桃,有可能會(huì)導(dǎo)致高血鉀癥。關(guān)于櫻桃的內(nèi)容就是這些了,希望可以幫到大家!

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