橙子的功效 吃這種水果減少感冒癥狀

  橙子是一種很常見的水果,有很多人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后可以幫助我們降低血壓,還具有健胃消食的好處。生活中關(guān)于橙子的吃法有很多,并且都非常的美味,不過食用橙子的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  橙子的功效

  1、健胃消食

  橙子本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常多的,它含有人體需要的膳食纖維和果膠,我們應(yīng)該知道這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被人體吸收或是消化,并且能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助我們的身體加速食物消化,清腸通便,減少體內(nèi)的有害物質(zhì)。

橙子本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常多的

  2、降低血脂血壓

  橙子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它本身含有的維生素C非常高,我們應(yīng)該要知道維生素C是很好的抗氧化劑,這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們緩解老化的血管,并且能夠有效的清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對(duì)高血脂高血壓有幫助。

  能夠緩解老化的血管,清除體內(nèi)的自由基,降低膽固醇,對(duì)高血脂高血壓有幫助。

  3、增強(qiáng)抵抗力

  生活中多吃一點(diǎn)橙子可以幫助我們?cè)黾由眢w的抵抗力,我們應(yīng)該知道橙子的營(yíng)養(yǎng)豐富,它含有豐富的維生素和微量元素,這些物質(zhì)可以幫助我們保護(hù)細(xì)胞,清除自由基,它含有的物質(zhì)可以促進(jìn)人體的新陳代謝,增加人體的抵抗力。

  4、預(yù)防感冒

  橙子的維生素C含量高,所以能夠預(yù)防感冒。

  之前有一種說法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽,具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去,撒些鹽融入果肉中,放入鍋中蒸10來分鐘,去皮食用。這種偏方有沒有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果,但是如果生病咳嗽了,還是選擇通過吃藥來解決,畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物,而且鹽分過高會(huì)加劇咳嗽。

  橙子的吃法

  香橙蒸蛋

  食材:1個(gè)橙子、1個(gè)雞蛋

1個(gè)橙子、1個(gè)雞蛋

  做法

  1)將橙子放在桌上揉揉(會(huì)更好取出果肉) 。

  2)橙子對(duì)切,取出果肉。

  3)盡量挑出白筋膜,然后用料理機(jī)打碎。

  4)雞蛋打散,將打成蓉的果泥和雞蛋混合一起。

  5)將混合好的蛋漿分別倒入剛才掏空的橙皮內(nèi)。

  6)中火蒸上7分鐘左右就好了~

  二、燕窩燉橙子

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