草莓的功效 常吃這種食物減少動脈硬化

  草莓是比較常見的水果,因為它酸甜可口,深受人們的喜歡。草莓中含有豐富的營養(yǎng)物質,它具有很多的功效。很多人吃草莓都是直接食用的,不過草莓的吃法不止這一種。我們也應該知道吃草莓有一些禁忌,下面就詳細的介紹一下。

  草莓的功效

  預防壞血病

  生活中多吃一點草莓可以幫助我們預防壞血病的出現(xiàn),我們應該知道草莓含有豐富的維生素C,并且它含有維生素C的量大約為蘋果、梨的7倍多,維生素C對我們的身體非常好,這個物質可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。

草莓可以幫助我們預防壞血病的出現(xiàn)

  預防動脈硬化

  草莓中含有豐富的維生素C,我們對維生素C應該有了一些了解,這個物質可以促進膽固醇排泄,這樣就可以幫助人體防止膽固醇沉積在血管壁上,所以說吃草莓還能夠于預防動脈粥樣硬化癥狀,它還可以幫助我們預防冠心病。

  促消化

  消化不是很好的朋友那么可以多吃一點草莓,草莓中含有的豐富膳食纖維和果膠,是可以幫助人們消化的,這個物質一般不會被人們吸收和消化,還可以刺激胃腸壁蠕動,促進食物消化,對于預防痤瘡、便秘,降低腸癌風險。

  保護視力

  草莓中富含維生素A和胡蘿卜素,胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,可以緩解夜盲癥,改善視力,還能促進生長發(fā)育。

  滋陰養(yǎng)血

  草莓性涼味甘,含有多種維生素、糖類、有機酸,易于人體吸收,經(jīng)常食用能幫助補充機體營養(yǎng),維持體液平衡。

  生津開胃

  草莓果肉酸甜多汁,含有多種有機酸,具有生津潤肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳,可以飯前食用1~2顆草莓,有開胃的作用。

草莓果肉酸甜多汁

  美容護膚

  草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素,具有較好的美容、消毒和收斂作用,可以美白肌膚,增強皮膚彈性,保持肌膚白嫩滋潤。除了直接食用外,還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上,既能清潔皮膚,還能美白滋潤肌膚。

  清潔牙齒

  草莓中的蘋果酸具有收斂作用,可以幫助清除牙斑菌和牙垢,亮白牙齒。同時,草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。

  草莓的吃法

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