草莓估計沒有人會不愛吃吧!在吃很多的點心時，我們都會看到上面有草莓。草莓的功效是什么?常吃草莓對于健康的好處是非常大的。草莓的做法也有很多，我們可以換著方法來吃它。草莓不能和什么一起吃?閱讀下文做個了解吧!
草莓的功效
1、防止掉發(fā)
吃草莓對于治療以及預(yù)防脫發(fā)有一定的效果，這一點應(yīng)該是很多人都關(guān)注的吧!草莓中的葉酸以及維生素B族等，都是可以滋養(yǎng)頭皮的，頭皮的生長環(huán)境得到改善，頭發(fā)就會生長的更好，不容易出現(xiàn)脫發(fā)以及頭屑等問題。
2、美容作用
女性朋友注意了，吃草莓還能美容哦!草莓中的維生素C很多，常吃可以幫助延緩衰老。如果擔(dān)心自己會長皺紋，那么就可以吃一點草莓，另外草莓還可以幫助改善痤瘡問題，消除痘印。把草莓碾碎了涂抹在臉上，還可以做為面膜。
3、預(yù)防心臟病
草莓含有很多的黃酮類物質(zhì)，這其實也是一種抗氧化成分，常常補充對于心血管健康也是很好的。因為我們的心血管會隨著老化而產(chǎn)生各種各樣的問題，如果常吃草莓能夠讓老化的速度變慢，也就保護(hù)了心臟的健康，希望大家可以常吃。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂趣吧。
6、有利于骨骼生長
吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
