荔枝的好處 常吃這種水果為身體補充能量(2)

  4)鍋中放油,倒入雞丁煸炒至肉色變白撈出

  5)鍋中留底油,倒入番茄汁,燒至濃稠

  6)下入雞丁翻炒,再加入荔枝 草莓 豌豆翻炒均勻即可

  荔枝雞球

  食材:雞脯肉300g、荔枝200g、油適量、鹽適量、雞蛋1個、紅黃彩椒適量、蠔油適量、水淀粉適量、雞精適量、花椒粉適量

雞脯肉300g、荔枝200g、油適量

  做法:1)準備材料

  2)雞肉剁成肉末,加一個雞蛋、鹽、蠔油、料酒。

  3)順時針攪拌至上勁

  4)用手濕水搓成丸子放油鍋里中火炸成金黃色。

  5)荔枝剝去殼去核,彩椒切成塊

  6)炒鍋熱油,爆香蔥姜。下彩椒翻炒

  7)放入荔枝肉、丸子,將花椒粉、雞精、鹽、蠔油、水淀粉調成汁倒入

  8)加蔥段,燒沸即可

  荔枝的禁忌

  不宜空腹食用

  荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃粘膜,出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。

荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃粘膜

  一次不宜吃太多

  大量進食荔枝會引起低血糖,這是因為含有的糖分大部分是果糖,果糖被機體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時間內進食太多荔枝則會導致大量果糖積累在血管里,致使轉化酶“供不應求”,不能及時將果糖轉化為葡萄糖。另外果糖還會刺激人體分泌胰島素,從而導致血液內葡萄糖供不應出現(xiàn)低血糖癥狀。

  糖尿病人慎食

  荔枝含糖量高,糖尿病不宜食用。

  咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用,以免加重病情。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效,我們現(xiàn)在對荔枝應該有了一些了解,喜歡吃荔枝的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c,它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質,對于預防多種疾病還有不錯的功效,是很有營養(yǎng)的食物。

荔枝的吃法 荔枝的好處 荔枝的禁忌 
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