櫻桃是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，多吃一點櫻桃能夠為我們的身體帶來很多的功效，它可以幫助我們的身體減肥，還可促進睡眠，生活中關(guān)于櫻桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，但是櫻桃不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的介紹。
促進減肥
想要減肥的朋友在平時可以多吃一點有櫻桃，我們要知道櫻桃本身含有的卡路里可以說是非常低，它不會增加我們身體中的脂肪，并且櫻桃中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，這些物質(zhì)到了我們的身體之后有助于降低血液中脂肪的濃度。
促進睡眠健康
睡眠不好的朋友平時可以多吃櫻桃，我們要知道酸櫻桃汁含有高水平的植物化學(xué)物質(zhì)，其中就包括可以讓我們快速進入到睡眠中的褪黑激素，它是一種對于調(diào)節(jié)睡眠來說很重要的物質(zhì)。經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人，可以考慮吃櫻桃。
促進心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，其實吃櫻桃是可以幫助我們保護心臟健康的，櫻桃會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的抗氧化劑，這個物質(zhì)可以幫助我們改善心血管狀況。也有很多的研究表明，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
預(yù)防痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種櫻桃能夠?qū)⑼达L(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是好的食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料：櫻桃(500g)、細砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用
2、去除櫻桃核和果柄
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細砂糖和水，用大火加熱
