人們常說(shuō)“一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”，由此可見(jiàn)它的功效是非常顯著的，重要的就是能夠緩解疲勞。蘋(píng)果的吃法也是非常多的，不管怎么吃都非常美味，但它也有很多的禁忌，接下來(lái)，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
減肥
對(duì)于一些需要減肥的朋友來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是非常有效的減肥方式，特別是對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們，剛生完孩子，身體還是非常虛弱的，減肥也不可單單只吃蘋(píng)果，需要搭配其他的食物一起食用，要注意營(yíng)養(yǎng)。
補(bǔ)充維生素C
蘋(píng)果中的維生素C的含量是非常充足的，維生素C是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，是心臟健康的重要因素之一。在很多的護(hù)膚品中都會(huì)有維生素C ，它能夠抑制黑色素，保持皮膚的白皙。因此，補(bǔ)充維生素C還是非常重要的。
緩解疲勞
蘋(píng)果有緩解疲勞的效果。酸性的物質(zhì)在身體中會(huì)使人覺(jué)得疲勞感很重，但蘋(píng)果中的糖分可以化解身體中存在的酸性物質(zhì)，使身體從疲勞中走出，從而達(dá)到緩解疲勞的效果。正處于學(xué)習(xí)中的學(xué)生們和工作的白領(lǐng)們，蘋(píng)果是不可缺少的“解壓神器”。
蘋(píng)果的吃法
直接洗凈拿起來(lái)就吃
這是種比較常見(jiàn)的吃法，這樣吃蘋(píng)果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋(píng)果皮，很多人都不喜歡吃蘋(píng)果皮，卻不知營(yíng)養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過(guò)多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗凈是完全沒(méi)問(wèn)題的。
做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛(ài)吃的，蘋(píng)果做成沙拉也是人們的愛(ài)，把蘋(píng)果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
榨成果汁
蘋(píng)果酸甜可口，榨出的汁也是非常好喝的，將新鮮的蘋(píng)果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋(píng)果中的精華都榨出來(lái)，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
涼拌著吃
可能大家對(duì)這種說(shuō)法有所不了解，把蘋(píng)果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
熬粥喝
很多人覺(jué)得很不可思議，其實(shí)蘋(píng)果熬成粥來(lái)喝，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，而且對(duì)我們的身體健康也有諸多的好處。
我們可以將蘋(píng)果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過(guò)程中，蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
