蘋果是很常見的水果,很多人都非常的喜歡,它能夠為我們的身體帶來很多的好處,特別是可以提高人體的記憶力。很多人吃蘋果都是直接食用的,不過蘋果的吃法不止這一種。蘋果不能和什么一起吃知道嗎?下面會有詳細的介紹。
1、增進記憶
很多人應該不知道,其實多吃一點蘋果可以幫助我們增加自己的記憶力,還可以提高智能。蘋果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的糖、維生素和礦物質等,這些物質都是我們大腦中需要的營養(yǎng)元素,更重要的是它富含鋅元素。
鋅元素對我們的身體來說是非常重要的,它是我們身體中許多重要酶的組成部分,也是促進了我們身體發(fā)育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。并且它也是我們身體中核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。
2、降低膽固醇含量
適當的吃一點蘋果可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量,蘋果是一種很有營養(yǎng)的食物,它可以減少血液中膽固醇含量,含有的物質到了我們的身體之后,能夠增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
3、通便和止瀉
蘋果當中含有的纖維素可以讓糞便變軟,當中的有機酸可以刺激腸胃蠕動,讓排便更順暢,另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理,可以消除心理壓抑感。有實驗證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉,更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味,也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當然對于女性朋友們來說,蘋果還是非常好的美容食品,多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩,而且時刻補充我們皮膚的水分,所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效,因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂,軟化脂肪的作用,每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果的吃法