香蕉可以說(shuō)是非常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，能夠補(bǔ)充需要的能量，還可以降低血壓。香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，不過(guò)香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們補(bǔ)充身體中的能力。香蕉會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)樗泻芨叩臒崃?，并且含糖分高，也富含多種維生素與礦物質(zhì)，到了我們的身體之后能幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞，腦力工作者可以吃香蕉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持體力充沛。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)香蕉，大家應(yīng)該了解了，香蕉本身的熱量非常高，一根香蕉相當(dāng)于半碗飯的熱量，還可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，所以對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，我們可以選擇香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常好的減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
如果我們經(jīng)常出現(xiàn)情緒不良的癥狀，那么大家可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉可以幫助我們舒緩情緒，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)橄憬吨泻心軒椭四X產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，所以吃香蕉能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
香蕉片
食材：較成熟的香蕉1個(gè)，細(xì)砂糖1大匙。
做法
1、取一成熟香蕉去皮，切成所需的薄片。
2、將硅油紙或油布鋪在烤盤(pán)中，切好的香蕉薄片擺放在防油紙上，并在每一片香蕉片上抹上薄薄的細(xì)砂糖。
3、烤箱預(yù)熱100度，中層40分鐘左右，如果時(shí)間到但香蕉片還是很軟粘，還不能從油布上揭起，需繼續(xù)烘烤，待烘烤至表面不粘成型時(shí)，能夠揭起香蕉片即可。
