香蕉是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它能夠讓我們變得更加快樂。很多人吃香蕉都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道是香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
使人快樂
總是心情郁悶的朋友可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)情緒，它本身含有一種特殊的化學(xué)有機(jī)物，到了我們的身體之后，能夠促進(jìn)人體腦部產(chǎn)生羥色胺，減輕疼痛和憂郁等情緒，可以讓我們的心情變得愉悅、放松，所以香蕉也稱為“快樂果”。
緩解壓力
香蕉可以說是很有營養(yǎng)的水果，它本身含有人體需要的B族維生素，這些物質(zhì)能夠幫助我們讓心情平靜，還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，能夠起到改善情緒與緩解壓力的作用，還有在平時經(jīng)常吃香蕉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆。
控制高血壓
多吃一點(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，香蕉是很有營養(yǎng)的水果，它含有我們身體需要的鉀元素和血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，這些物質(zhì)到了人體之后，可以有效的降低血壓，保護(hù)血管動脈的內(nèi)壁，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)。
增強(qiáng)免疫力
香蕉富含特殊蛋白質(zhì)，能夠刺激體內(nèi)T細(xì)胞分化，提高人體的免疫力，達(dá)到抗癌的功效。
補(bǔ)充能量
香蕉中的糖分能快速轉(zhuǎn)化為人體所需的葡萄糖，及時為人體提供能量，其中的鉀還能避免電解質(zhì)紊亂引起的抽筋現(xiàn)象，所以深受運(yùn)動員的親睞。
緩解便秘
香蕉纖維素和水分含量較高，能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。
預(yù)防胃潰瘍
香蕉可以刺激胃部粘膜細(xì)胞生長，增加胃粘膜屏障的厚度，起到護(hù)胃和預(yù)防胃潰瘍的作用。
解酒
香蕉不僅護(hù)胃，還能提升血糖濃度，減弱血液中酒精比例，幫助解酒。
香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙
