哈密瓜可以說是比較常見的一種水果，它吃起來甜美可口，深受人們的喜歡。哈密瓜本身具有很多的功效，它可以保護(hù)視力，還能夠預(yù)防曬斑。哈密瓜除了直接食用還有多種美味的吃法，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
多吃哈密瓜可以幫助我們保護(hù)視力，哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，特別是含有豐富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助我們降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。并且哈密瓜中含有類胡蘿卜素，它能夠增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
患有貧血的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，特元素的含量可以說是非常多的，比牛奶高17倍，所以我們多吃哈密瓜還有助于促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
哈密瓜中含有的物質(zhì)可以幫助我們預(yù)防曬斑出現(xiàn)，紫外線會(huì)令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，如果我們長(zhǎng)時(shí)間的遭受紫外線的照射肌膚就會(huì)出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。這個(gè)時(shí)候可以吃哈密瓜，它含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋哦。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
