香蕉含有大量的淀粉，并且維生素的含量也比較高，在餓的時候吃點香蕉可以充饑。香蕉的功效是什么?常吃香蕉的話，我們的身體會變得更加健康。香蕉的禁忌有哪些?有一些食物是不能和香蕉放在一起吃的。香蕉的吃法有哪些?一起來看吧!
香蕉的功效
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉中含有的膳食纖維是比較豐富的，所以在便秘的時候如果吃點香蕉，可以達到緩解便秘的效果。不過大家一定要看清楚了，買黃色的香蕉，不要買青色的，青色的香蕉還沒有完全的成熟，效果是不好的，而且味道也比較酸澀。
香蕉有助于補充能量
香蕉里面含有的熱量相對于別的水果來說稍微高一點，所以是可以幫助補充能量的。在戶外的時候，如果不方便帶一些干糧，那么就可以帶點香蕉，味道好而且營養(yǎng)豐富又能補充體力。很多運動員，平時也是常吃香蕉的。
香蕉有助于減肥
在減肥期間，也是可以吃香蕉的，只要適量就可以了。香蕉雖然說淀粉的含量比較高，一般這樣的水果是不建議多吃的，但是可以代替一部分的主食來吃，這樣就不怕發(fā)胖了。每次吃香蕉不能超過一根，希望大家要記住哦。
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我們的人體產(chǎn)生羥色胺，這種物質(zhì)是一種“快樂”分子，能讓人感覺到開心。在平時每個人其實都是有壓力的，常吃香蕉，就能讓我們的壓力變小。如果是抑郁癥患者、焦慮癥患者，吃點香蕉就更好了。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
