哈密瓜可以說是一種比較常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠幫助我們保護視力，還可以有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)。很多人吃哈密瓜都是直接食用，它的吃法不止這一種，哈密瓜不能和什么一起吃呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護視力
哈密瓜可以說是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有非常豐富的β-胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道，如果長時間服用就可以幫助我們降低患有白內(nèi)障的幾率。并且哈密瓜中含有的類胡蘿卜素還能夠增強視網(wǎng)膜對紫外線之后的刺激和過濾。
預(yù)防貧血
一旦我們出現(xiàn)了貧血的情況，這個時候可以多吃一點哈密瓜，哈密瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)含量可以說是非常豐富的，它含有鈣、磷、鐵等等元素，并且很有各種維生素，其中鐵含量可以說是非常多的，所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
到了天氣熱的時候，紫外線不是一般的強，如果我們長時間的被紫外線照射，會使皮膚中含有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，這樣大家的皮膚就很有可能會出現(xiàn)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中的維生素C能夠緩解這個情況。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
