紅棗是很常見的一種水果，本身具有很多的功效，它可以幫助讓我們快速的睡眠，還可以防止脫發(fā)。紅棗的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道紅棗的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用
生活中多吃一點(diǎn)紅棗，可以幫助我們補(bǔ)氣血，紅棗本身含有的物質(zhì)可以幫助我們補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。紅棗中的高維生素含量，這個(gè)物質(zhì)對我們的毛細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服可以為身體補(bǔ)氣血。
2、有促進(jìn)睡眠的作用
紅棗能夠起到補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用?？偸浅霈F(xiàn)失眠的朋友可以用紅棗加水煎汁服用;或者與百合煮粥;我們要是在臨睡之前喝湯吃棗，都能加快入睡。大家應(yīng)該用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，弄成棗膏狀。
紅棗美容的效果可以說是非常好的，經(jīng)常吃紅棗可以起到滋潤肌膚的效果，益顏美容民間有“一日食仨?xiàng)棧贇q不顯老”，就是說它能夠護(hù)理我們的皮膚。我們可以取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫?zé)崾撤?，對美容皮膚大有益處。
3、有防止落發(fā)的作用
大棗有健脾養(yǎng)胃之功能?！捌⒑脛t皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
4、有健胃補(bǔ)腦的作用
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
5、有減少老人斑的作用
大棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
6、有保肝護(hù)肝的作用
大棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
