芒果的功效 常吃它能幫助保護(hù)視力(2)

  脾胃虛寒的人不宜多吃

  芒果性涼,脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會(huì)消化不良導(dǎo)致腹脹。

  過敏體質(zhì)慎吃

  芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì),過敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過敏癥。

芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì)

  濕熱體質(zhì)不宜食用

  芒果有濕毒,助濕,濕熱體質(zhì)應(yīng)少吃芒果。

  皮膚病患者不宜

  皮膚病多源于體內(nèi)濕氣太重,而芒果助濕,因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果,以免加重病情。

  芒果的吃法

  芒果青豆炒蝦仁

  蝦仁經(jīng)過熱油的滑炒后口感脆嫩爽滑,透著清甜的海鮮特有的鮮美滋味。青豆口感清香勁道帶著蝦仁的清香,很有嚼頭。

  食材:櫻桃番茄、檸檬、鮮扇貝、中型芒果、紅朝天椒

  用時(shí):多15分鐘

  步驟

  1、雞蛋打散。 鮮蝦剝?nèi)ネ鈿?,去掉蝦線,清洗干凈,瀝凈水,加入蛋液、雞粉(5g)、鹽腌制20分鐘。

  2、腌蝦仁的同時(shí)可以處理芒果。把芒果去皮,貼著芒果核下刀,橫著把芒果核兩側(cè)的果肉片下來,然后切成粒。

把芒果去皮,貼著芒果核下刀

  3、大火燒開鍋中的水,放入豌豆粒汆燙1分鐘,撈出瀝水。然后把腌好的蝦仁也放入水中汆燙1分鐘,撈出瀝水。

  4、大火燒熱鍋中的油至6成熱,放入蝦仁和豌豆粒翻炒,然后再放入芒果粒,加鹽(5g)和雞粉(2g)調(diào)味即可出鍋。

  結(jié)語:芒果的功效很厲害,這是因?yàn)樗械臓I養(yǎng)元素特別多,所以如果你想要美容或者是提升免疫能力,一定要記得常吃一些芒果哦!芒果雖然很好吃,但是也有一部分人會(huì)對(duì)它過敏,如果你吃了之后感覺到不舒服,以后就別吃了哦。

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