獼猴桃比較常見(jiàn)的水果,因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡,獼猴桃本身具有很多的功效,它可以幫助我們降低膽固醇的含量,還可以促進(jìn)消化。獼猴桃的吃法有很多,而且都非常的美味,我們知道獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.降低膽固醇
獼猴桃是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它含有的物質(zhì)非常豐富,我們可以食用其外皮這個(gè)位置是營(yíng)養(yǎng)豐富的地方。獼猴挑中含有的纖維,有三分之一是果膠,尤其是在皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
2.促消化
消化不是很好的朋友在生活中可以多吃一點(diǎn)獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中不僅能夠降低膽固醇,并且能夠幫助人們消化,防止便秘,能夠有效的清除體內(nèi)有害代謝物。
3.降血脂
很多人都不知道,其實(shí)常吃獼猴桃能夠幫助我們降低血脂,獼猴桃中的物質(zhì),可以有效的抑制膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁的沉積,這樣就可以防治動(dòng)脈硬化,經(jīng)常吃獼猴桃能夠改善心肌功能,防治心臟病等。
4.防癌抑腫瘤
常吃燒烤食物能使癌癥的發(fā)病率升高,因?yàn)闊臼澄锵露呛髸?huì)在體內(nèi)進(jìn)行硝化反應(yīng),產(chǎn)生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應(yīng),防止癌癥發(fā)生。
5.增強(qiáng)體質(zhì)
獼猴桃亦是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品,其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可明顯提高肌體活性,促進(jìn)新陳代謝,協(xié)調(diào)肌體機(jī)能,阻斷致癌物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),延緩衰老。
獼猴桃的吃法
1、挖著吃
獼猴桃對(duì)半切開(kāi),直接用勺子挖著吃,簡(jiǎn)單,粗暴。
2、切塊吃
獼猴桃去皮,切成塊放入碗中,用叉子叉著吃,覺(jué)得獼猴桃太酸的朋友,還可以淋一點(diǎn)蜂蜜。
3、榨汁喝
獼猴桃切塊,可以加入一些蘋果或梨或香蕉等,一起榨成果汁喝。