獼猴桃是一種很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，獼猴桃本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以提高免疫力，還能夠抵抗衰老。獼猴桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道獼猴桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
美白養(yǎng)顏
獼猴桃可以說是一種很有營養(yǎng)的水果，它被人們稱為“綠色美容師”，獼猴桃本很含有的維生素C含量極高，每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍，它對我們的身體非常好。我們都知道維生素C是美白小能手，它能增白肌膚并淡化色斑。
增強免疫力
多吃一點獼猴桃可以幫助我們增加身體的免疫力，我們要知道，獼猴桃中含有豐富的維生素C，大家應(yīng)該每天吃1~2個紅心獼猴桃，這樣就能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養(yǎng)顏之外，還可以提高身體的免疫力。
抗衰老
獼猴桃是可以幫助我們抵抗身體衰老的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的花青素。花青素是一種非常強的抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿卜素的10倍以上，多吃一點獼猴桃能夠清除人體自由基，延緩衰老。
清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，有助于預(yù)防便秘和結(jié)腸癌等。
預(yù)防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助。
降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平，還可以恢復(fù)微血管功能，增強血管彈性，有利于預(yù)防心血管疾病。
利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁，含水量較高，且含有豐富的膳食纖維，食之可以促進消化和排便，同時還有利尿作用。
獼猴桃的吃法
做法1：獼猴桃汁
準(zhǔn)備食材如下：獼猴桃400克，清水300毫升，白糖2湯匙
