橘子的功效 常吃這種水果幫你預(yù)防夜盲癥

  橘子的功效你知道都有哪些嗎?它的營養(yǎng)元素含量豐富,因此常吃它可以說是對身體非常好的。橘子的吃法有哪些?除了直接吃之外,還可以把它做成一些橘子味的點心哦。橘子的禁忌是什么?下面會有詳細(xì)的介紹。

  橘子的功效

橘子的功效

  橘子中含有大量的維生素A,研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃一些含有維生素A的食物,有益于眼部健康。當(dāng)一個人的體內(nèi)長期的缺乏維生素A的時候,可能會患上夜盲癥,在夜間看東西不清楚,如果你想避免這樣的情況出現(xiàn),記得常吃一些橘子。

常吃橘子的話,抗衰老效果是十分顯著的。這是因為在橘子中含有很多的維生素C,這種抗氧化成分可以幫助清除我們體內(nèi)的自由基,從而避免皮膚出現(xiàn)老化的問題。如果你在平時比較注意自己的皮膚護(hù)理問題,不妨常吃一些橘子。

吃橘子還可以健脾養(yǎng)胃,幫助提升我們的腸胃功能。在夏季的時候多數(shù)人都會有食欲差的問題,導(dǎo)致身體消瘦、確缺乏營養(yǎng),如果能吃一些橘子開胃,那么就可以改善這樣的問題,另外橘子中的膳食纖維,還能促進(jìn)排便。

  橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠,這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便,而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚亍?/p>

  橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

  橘子中含有香精油,它能夠通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激,調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜,對人體的各類系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

  橘子含有較高含量的核黃素,即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分,負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝??赏ㄟ^參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對蛋白質(zhì)的利用,促進(jìn)人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌,強(qiáng)化肝臟功能。

橘子含有較高含量的核黃素,即維生素B2

  橘子的吃法

  烤橘子的做法

  材料:鮮橘子1個(顏色微微發(fā)紅一點的好)。

  做法

  1、將橘子清洗干凈,同時準(zhǔn)備一雙筷子。

  2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。

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